L’acqua
è l’elemento che, più di qualsiasi altro, aiuta a sconfiggere lo stress. Oltre
ad essere fonte di vita per ogni creatura vivente, essa è, infatti, un importante
alleato per il nostro benessere fisico e mentale. Durante i mesi dell’attesa,
scegliere di frequentare un corso preparto in acqua può aiutare a rimanere in forma in modo dolce e
naturale. Ma in che cosa consiste questo corso? È adatto solamente a chi
sceglie di partorire in acqua o va bene anche per chi partorirà in modo
tradizionale? Posso seguire il corso in acqua anche se non so nuotare? Vediamo
di rispondere insieme alle domande più frequenti che si pongono le future mamme
su questo argomento.
I
corsi preparto in acqua consistono in una serie di lezioni durante le quali si
effettuano esercizi di rilassamento e respirazione, e si allenano le aree
muscolari maggiormente stressate durante la
gravidanza e il parto. Il vantaggio principale di svolgere questi
esercizi in acqua, piuttosto che a terra, è quello di non affaticare la colonna
e le articolazioni del bacino, poiché il peso corporeo in acqua si riduce fino
a un sesto: sebbene il lavoro che interessa i muscoli sia il medesimo,
l’affaticamento della zona lombare è nettamente ridotto. L’azione linfodrenante
dell’acqua, che svolge una leggera pressione sulle gambe, può inoltre limitare
i gonfiori tipici degli ultimi mesi della gravidanza.
Benché,
ovviamente, questo tipo di corso offra una buona preparazione alle donne che
hanno programmato il parto in acqua, esso è rivolto a tutte le donne incinta la
cui gravidanza non comporti complicazioni: i benefici fisici e mentali che
derivano dalla ginnastica in acqua e dagli esercizi di rilassamento, sono
infatti vantaggiosi per qualunque donna in cerca di benessere nei mesi
dell’attesa.
Infine,
le lezioni sono tenute da un’ostetrica e da un istruttore di nuoto/acquagym, e
si svolgono in piscine di acqua riscaldata attorno ai 30°C e di profondità non
superiore ai 75 cm: non è richiesto essere abili nuotatrici, ma è necessario
avere familiarità con l’ambiente acquatico in modo da sentirsi pienamente a
proprio agio per vivere questa esperienza al meglio.
