Come fare per migliorare la POSTURA in appena 3 minuti

Come possiamo migliorare la nostra postura svolgendo esercizi posturali a casa con una semplice palla di gommapiuma? In questo video lo spiega ed esegue Michela di Saluteinmovimento. Buon allenamento!

MODALITA' DI ESECUZIONE:
- In ginocchio, seduti sui talloni, posizionare un cuscinetto sotto il collo del piede. Portare una palla morbida (tipo gommapiuma) sopra la testa. Praticando una respirazione regolare e rientrando con l'addome premere la palla contro il capo, conservare la posizione per 3 respirazioni complete.
- Proiettando il capo contro la palla estendere le anche e portare le cosce sul prolungamento del busto. Assumere la posizione di allineamento tra il capo e il busto mantenendo le curve fisiologiche del rachide. Mantenere la posizione per 5 respirazioni complete.
- Conservando l'allineamento della colonna e della testa e la leggera pressione della palla contro il vertice del capo, inclinare molto lentamente il busto in avanti indietreggiando leggermente con il bacino. Mantenere la posizione per 5 respirazioni complete e tornare nella posizione di partenza.
- Terminare la sequenza flettendo la colonna in avanti e distendendo le braccia al suolo in flessione. Conservare la posizione per 5 respirazioni complete e tornare nella posizione di partenza.

Esercizi per migliorare la respirazione | Ginnastica respiratoria

Michela presenta alcuni esercizi semplici per imparare a respirare correttamente. Esercizi respiratori per il torace, il ventre e il muscolo diaframma utili contro lo stress e l'ansia.

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Perché conservare le cellule staminali del cordone ombelicale?

A cura di: Ufficio Stampa Sorgente

Quali sono i vantaggi per una famiglia che ha deciso di conservare le cellule staminali cordone ombelicale del proprio bimbo? La scelta di conservare le staminali cordonali può essere fatta solo al momento del parto, ed è molto importante, quindi, che la famiglia abbia a disposizione tutte le informazioni per compiere una scelta informata e consapevole, e per non sprecare un bene così prezioso per il trattamento di numerose patologie. Le cellule staminali del cordone ombelicale, infatti, sono un potente mezzo terapeutico, sfruttato per trattare ottanta differenti malattie¹, come riconosciuto anche dal Ministero della Salute. Se una famiglia decide di donare il sangue cordonale del proprio bambino, si parla di donazione pubblica, che può essere fatta alle banche del cordone (biobanche) pubbliche. In tal caso, si perde la proprietà del campione, che viene messo a disposizione della collettività. Le famiglie possono anche decidere di conservare il campione privatamente, mantenendone invece la proprietà.

La conservazione privata permette di utilizzare all'occorrenza il campione crioconservato, che ha una compatibilità del 100% con il donatore, del 50% con i genitori, e del 25% con i fratelli o sorelle. Per una famiglia che non ha conservato privatamente le staminali, e che deve quindi rivolgersi a biobanche pubbliche, avere una compatibilità tale da consentire il trapianto è davvero un'impresa difficile. Si è rilevato che la percentuale di trovare un donatore compatibile, infatti, è 1 su 50.000/100.000².

Essendo "immature" dal punto di vista immunologico, le staminali cordonali hanno un elevato potere terapeutico, rispetto ad altre cellule staminali che, invece, vengono prelevate da tessuti corporei differenti. Questa peculiarità permette la riduzione della percentuale di rischio rigetto dopo aver eseguito un trapianto³.

È importante avere informazioni corrette e complete circa la conservazione del sangue cordonale ombelicale. Le famiglie, infatti, devono compiere una scelta consapevole.

Per maggiori informazioni: www.sorgente.com

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Note

1 Decreto legislativo 18 novembre 2009

2 Sun, A.N., et al., [Clinical study on haploid HLA-matched hematopoietic stem cell transplantation for treatment of malignant hematological disease]. Ai Zheng, 2006. 25(8): p. 1019-22.

3 Francese, R. and P. Fiorina, Immunological and regenerative properties of cord blood stem cells. Clin Immunol, 2010. 136(3): p. 309-22.