A cura
di: www.cellulestaminalicordoneombelicale.it
Sono tante le cose a cui pensare in gravidanza: il corredino per il
bambino, la valigia da preparare per l’ospedale, gli esami e i controlli, la
stanza per il piccolo, donazione o conservazione
cordone ombelicale, il nome del bambino o della bambina e tanto altro
ancora. Nonostante le moltissime cose da fare, però, è importante che la mamma
si possa ritagliare un po’ di tempo per sé, magari da dedicare alla sua
attività sportiva preferita.
Lo sport, infatti, è una buona abitudine a tutte le età e in ogni
condizione, una abitudine che si apprende già prima della nascita, nel ventre
materno. A dimostrarlo è uno studio pubblicato sulla rivista scientifica
British Medical Journal (titolo dello studio: Early life determinants of
physical activity in 11 to 12 year olds: cohort study) che ha preso in esame i
dati relativi a circa sei mila bambini. I bimbi le cui mamme hanno camminato o
nuotato durante la gravidanza hanno più probabilità di avere uno stile di vita attivo.
Ma non è solo per amore del bambino che ci si dovrebbe dedicare
all’attività sportiva durante la gravidanza (sempre moderata e dopo il
benestare del proprio medico). Fare sport in gravidanza e durante
l’allattamento infatti aiuta a combattere
depressione e ansia, è fondamentale per il controllo del peso ed è utile per
diminuire le probabilità di doversi sottoporre a parto cesareo. Inoltre, lo
sport durante la gravidanza è utile anche per migliorare la qualità del sonno
che, si sa, in gravidanza a volte lascia a desiderare.
Per le amanti dell’acqua, l’acquagym è una attività dei molteplici
vantaggi, poiché consente di allenare tutti i muscoli del corpo senza sforzare
le articolazioni e la colonna vertebrale, già messi a dura prova dal peso
crescente del pancione. Pilates e ginnastica posturale, invece, sono un
toccasana per i muscoli del dorso e aiutano a correggere la postura errata che
è facile assumere in gravidanza, a causa del peso del pancione.
In generale, dunque, qualsiasi tipo di attività fisica moderata,
praticata con il benestare del medico e del ginecologo che segue la gravidanza
e, meglio ancora, con la supervisione di un esperto, può portare benefici tanto
all’umore della futura mamma quanto alla salute di mamma e bambino.
Per maggiori informazioni sulla ginnastica in gravidanza a Genova CLICCA QUI
Per maggiori informazioni sulla ginnastica in gravidanza a Genova CLICCA QUI