A cura di: Ufficio Stampa
Ok Corso Preparto
Nel corso della gravidanza si possono presentare alcuni
lievi fastidi, come per esempio spiacevoli dolori muscolari oppure sensazioni
di spossatezza. Frequentando un corso preparto, le
donne in dolce attesa possono imparare alcuni accorgimenti, con il supporto
dell’ostetrica e di altri operatori specializzati, per limitare le conseguenze
di questi fastidi e vivere una gravidanza serena. Sicuramente tra i disturbi
più comuni che fanno la propria comparsa in questo periodo della vita di una
donna possiamo citare i giramenti di testa e le vertigini, che talvolta si
presentano in concomitanza con momenti di particolare stanchezza.
La presenza più o meno frequente di tali fastidi è
soggettiva, così come i sintomi riscontrati: alcune donne soffrono di capogiri
che durano solo pochi attimi, altre avvertono forti sensazioni di vertigine,
altre ancora hanno continue nausee che talvolta generano veri e propri
svenimenti. Sono soprattutto i mutamenti fisici dei primi tre mesi di
gravidanza a dare origine a questi piccoli ma fastidiosi disturbi.
A
causare fastidi come giramenti di testa e sensazioni di debolezza è soprattutto
il fenomeno della pressione bassa, che è molto comune in gravidanza ed è dovuto
al minore afflusso di sangue alla testa. Ciò si verifica per l’effetto degli
ormoni, per le dimensioni sempre più grandi del nascituro e, infine, perché parte
del sangue confluisce appunto verso il feto. Nei mesi immediatamente precedenti
al parto, infatti, la circolazione sanguigna risulta più difficoltosa poiché il
peso del nascituro provoca una pressione da parte dell’utero sulla vena cava, generando
così sensazioni di debolezza e palpitazioni.
Ci sono alcuni accorgimenti da utilizzare contro gli
effetti spiacevoli di questi disturbi: in primo luogo, si consiglia alle donne
in dolce attesa di sdraiarsi e alzare le gambe. Questa posizione, infatti,
agevola l’afflusso di sangue al cervello. Per limitare le conseguenze della
pressione dell’utero sulla vena cava, si raccomanda poi alle gestanti di
sdraiarsi sul fianco sinistro e di sbottonare i vestiti eccessivamente
aderenti. Inoltre, solitamente, non appena viene accertato lo stato di
gravidanza, il ginecologo prescrive alla futura mamma una cura di integratori vitaminici,
che serve ad aiutarla a conservare i giusti valori della pressione e a sconfiggere
l’eccessiva debolezza. Inoltre, si consiglia alle future mamme di avere
un’alimentazione equilibrata e ricca di acqua, mangiare molta frutta e verdura e
scegliere spuntini sani e con pochi grassi.
Sicuramente anche l’attività fisica può essere un’ottima
alleata contro questo tipo di disturbi: in tutti i corsi preparto sono
progettate attività pensate apposta per il corpo delle donne in gravidanza.
Vengono proposti dunque esercizi presi dal pilates, dalla danza del ventre,
dallo yoga e dall’acquagym. Di queste discipline vengono presentati i movimenti
meno duri e impegnativi; questo ovviamente per evitare di caricare
eccessivamente il corpo della gestante. Allo stesso modo, durante i corsi
preparto si prediligono movimenti dolci e piuttosto lenti, che insegnano alle future
mamme ad avere una maggiore consapevolezza del proprio fisico, e alcuni esercizi
volti a tonificare i muscoli maggiormente sollecitati dai mutamenti della
gravidanza.
Come dimostrano gli esercizi proposti nei corsi preparto,
è fondamentale che le gestanti evitino movimenti veloci e bruschi, che spesso
causano giramenti di testa o vertigini. Oltre a non dimenticare queste
accortezze, le future mamme devono sempre consultare il proprio ginecologo e
sottoporsi ad analisi che accertino che il disturbo in questione sia solo un
malessere temporaneo. È inoltre possibile che il ginecologo consigli di
assumere integratori adatti specificatamente al tipo di disturbo riscontrato.
I medici consigliano alle donne in gravidanza di mantenersi
in forma grazie a un’attività fisica leggera e pensata appositamente per loro. Consulta
Ok Corso
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