In questo circuito utilizzeremo una banalissima palla che ci accompagnerà in un allenamento abbastanza intenso, caratterizzato da una componente di coordinazione.
Un total body da provare per risultati incredibili a livello di massa magra e tono muscolare.
Un minuto circa per ciascun esercizio ed un paio di minuti di recupero attivo "aerobico" tra un circuito ed il successivo. 2/3 giri di circuito e l'allenamento è fatto!
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