Attività aerobica nel periodo post parto

Gli esercizi aerobici sono importanti per il sistema cardiovascolare, per migliorare il metabolismo e per bruciare le riserve di grasso accumulate in gravidanza. Per mezzo dell’attività fisica, ai muscoli arriverà una maggiore quantità di ossigeno con un miglioramento delle prestazioni; inoltre vengono prodotte beta-endorfine, ormoni che agiscono sul cervello regalando una piacevole sensazione di benessere. La maggior parte della ginnastica che viene praticata dopo il parto ha come scopo quello di tonificare il pavimento pelvico, di recuperare una corretta postura e di eliminare i chili in eccesso accumulati durante la gravidanza, facendo attenzione al mantenimento della massa magra.

Praticare esercizi adatti (sia prima, sia dopo il parto) a rimettersi in forma ed aiuta sotto il profilo psicologico nel limitare possibili preoccupazioni per le conseguenze “estetiche” portate dalla gestazione.

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